МЕНЬШЕ ПРАВИЛ. БОЛЬШЕ БАЛАНСА.

Хорошая еда.
В твоём ритме.

Понятно о питании, без строгих запретов и сложных схем. Маленькие привычки, из которых складывается забота о себе.

✳ Начни с одного простого изменения

РЕЦЕПТ СПОКОЙНОГО ДНЯ

тарелки — овощи
хорошее место для начала

ПРОСТЫЕ ПРОДУКТЫ · ПОНЯТНЫЙ СОСТАВ

Еда без крайностей✳Любопытство вместо запретов✳Забота в мелочах✳В своём ритме

БАЗА ЗНАНИЙ

Разобраться — проще.

Небольшие материалы для повседневной жизни.
Выбери то, что интересно сейчас.

НЕБОЛЬШАЯ ПАМЯТКА

Удобный ориентир, когда не хочется ничего считать. Пропорции можно подстроить под аппетит и привычные блюда.

Добавь цветаОвощи и зелень, свежие или приготовленные.

Выбери основуКрупа, картофель, макароны или хлеб.

Не забудь про белокБобовые, яйца, рыба, птица или тофу.

✳

Сохрани любопытство к еде. Остальное — постепенно.